私人健身教练2026最新版 v1.6.1

2026最新版私人健身教练为你量身打造了针对全身主要肌群的每日锻炼方案。每日仅需花费几分钟，无需前往健身房，在家就能轻松锻炼肌肉、塑造理想体型。所有动作均通过自重即可完成，既不需要借助任何器械，也无需专业健身教练的指导。

另外，私人健身教练提供腹部、胸部、腿部、手臂及全身的训练内容。虽然每天仅需花费几分钟时间，但这些训练能高效助力肌肉锻炼，让你在家中也能练出六块腹肌。热身与拉伸动作的设计，旨在保障健身的科学性。动画和视频指导则能帮助你准确完成每一个动作。

坚持每天使用我们的产品，短短几周后，你就能明显感受到身体出现的显著变化。

软件特色

*热身和拉伸动作

*自动记录锻炼进度

*体重图表追踪体重变化

*自定义锻炼提醒

*详细的视频和动作指导

*跟着你的私人健身教练减肥

*与朋友分享锻炼成果

私人健身教练使用教程

首次使用这款软件时，先不用急着去设定目标，你可以点击界面左上角的三横线按钮。

2、下拉选择设置；

3、先将性别和出生年份调制好再说；

4、然后回到训练计划窗口，根据平时运动情况；

5、设定每周目标，比如每周安排几天训练、确定每周训练的起始日等，建议每周至少训练三天，这样效果会更佳。

6、接着向下滑动界面，找到腹部初级、胸部初级、手臂初级等初级课程。

7、之后每天根据运动介绍，按时按量训练即可。

更新日志

v1.6.1版本

我们修复了若干小问题并完成了一些优化，安装或更新至最新版本就能体验这些变化啦！