Wysa情绪管家 V4.0.0

Wysa情绪管家是一款智能聊天机器人，能协助用户管理情绪，也被称为焦虑治疗聊天机器人。它拥有随时陪伴聊天的功能，还可以作为正念教练和心情伙伴。

软件简介

当用户需要倾诉时，Wysa一直在线，借助亲切的聊天互动帮助用户了解自己的心情状态，并且可以追踪幸福感和情绪的变化。

2. 该平台设有精神健康评估板块，板块内包含抑郁症与焦虑症的相关测评内容。

3. 当用户遭遇压力、焦虑、沮丧或自卑这类情绪问题时，和Wysa进行交流可以帮助他们放松身心，走出当前的困境。

4.它富有同情心，乐于助人且不会对用户进行评判。

5.借助共情式的对话交流与免费的CBT疗法技术，帮助用户解决心理层面的困扰。

6.用户可以向幸福伙伴Wysa诉说自己的心事，因为用户的身份会被保密，对话内容也受到隐私保护。

软件特色

通过运用核心冥想、正念、可视化等方法，达成提升自信心、减轻自我怀疑、增强自尊心的目标。

2.借助正念冥想的方法，引导用户心生怜悯，让思绪与呼吸重归平和，以此来应对愤怒的情绪。

3.借助深呼吸、觉察思绪、意象引导等方式，舒缓紧张情绪，从而更好地处理焦虑的念头与感受。

当感到疲惫时，可视化与冥想练习有助于提升积极性，帮助用户获得良好睡眠；而快速瑜伽和锻炼能增强活力，起到提神醒脑的效果。

5. 可以借助观察正念、解决问题、挑战消极情绪、练习呼吸技巧等方法，来应对忧虑情绪。

6. 当用户面临工作、学习或人际关系方面的冲突时，我们会提供空椅子练习、感恩冥想等特殊的正念与可视化技巧，助力他们掌握应对困难对话的技能。

Wysa情绪管家怎么使用

1. 登录Wysa后，为自己选择一个昵称。

2. 打造专属空间，将需要解决的问题添加进去。

3. 添加问题到空间后，选择适合自己的风格。

4. 点击右上角的三个点图标。

5. 在此处可对的常用事项进行设置。

6. 点击主页面的“今天建立一个常规”选项，就能开启情绪管理的旅程。

软件亮点

1. 用户能够借助智能聊天机器人宣泄情绪、探讨事务或是回顾并反思一天的经历。

2. 用有趣的方式练习CBT（认知行为疗法）与DBT技术，提升心理适应能力。

3. 借助40种会话指导工具里的任意一种，助力处理压力、焦虑、抑郁之类的问题。

4. 借助20项正念冥想练习，可实现放松身心、集中注意力与改善睡眠的效果。